Grup Terapisi
Modern toplum, teknoloji ve kentleşme bireyi yeni güçlük ve psikolojik sorunlarla karşılaştırdı. Bireyselleşme kalabalıklar içinde yalnızlığa, iletişim olanaklarının çeşitliliğine rağmen ilişki sorunlarının artmasına yol açıyor. Günümüzde yaşanan bu sorunların çözümüne yönelik grup terapisi, bireysel terapiye güçlü bir alternatif yoldur.
Grup terapisi, bireysel terapi gibi insanların yaşamlarındaki sorunlarla başa çıkma becerilerini geliştirip, yaşam kalitelerini yükseltmeyi amaçlar. Kişilerin düşünce, duygu ve davranışlarını daha iyi anlamalarını ve çevreleri ile daha sağlıklı ilişki kurmalarını sağlar.
Grup Terapisinin Faydaları
- Yalnız Değilsiniz: Benzer problemleri olan kişileri görmek, yalnızlık hissini azaltır.
- Geribildirim: Üyeler dışarıda bulamadıkları dürüst geribildirimleri alma imkanı bulurlar.
- Ekonomik Çözüm: Bireysel terapiye göre daha uygun maliyetli bir yöntemdir.
- Sosyal Beceri: İletişim becerilerinin güvenli bir ortamda gelişmesini sağlar.
- Destek Ağı: Üyeler birbirlerine psikolojik destek sunarak çözümleri birlikte üretirler.
Grup Terapisi Nasıl Uygulanır?
Grup terapisinde yaklaşık 7-12 kişi eğitimli bir terapist önderliğinde belli aralıklarla buluşur. Bireysel terapiden farkı, etkileşimin sadece terapist ile değil, üyelerin kendi arasında da olmasıdır. Bu sayede iki kişilik ilişkilerde ortaya çıkmayacak sosyal modeller grup içinde gözlemlenebilir ve üzerinde çalışılabilir.
Süreç ve Katılım
Genelde seanslar haftada bir kez, 1-2 saat kadar sürer. 20–65 yaş arasındaki bireyler aynı grupta yer alabilir; bu yaş farkları grupta farklı sosyal rollerin (ana-baba, kardeş gibi) gelişmesine yardımcı olur. Bazı durumlarda bireysel terapi ve grup terapisi birlikte (kombine terapi) yürütülebilir.
“Grup terapisi, bireyin kalabalıklar içindeki yalnızlığına bir cevap; başkalarının aynasında kendini yeniden tanıma yolculuğudur.”
Kimler Katılabilir?
Grup terapisine katılmak için mutlaka ağır bir psikolojik sorun yaşanması gerekmez; ilişki sorunu yaşayan veya kendini geliştirmek isteyen herkes katılabilir. Ancak antisosyal kişilikler veya akut saldırganlık gösteren durumlar grubun güvenliği için dışta tutulabilir.