İlk başta bireysel terapinin çoğunlukla yüksek olan maliyetine çözüm olarak yapılandırılan grup terapisi, 50 yıllık bir geçmişe sahiptir. Zamanla, grup terapisinin faydalarının bireysel terapiden farklı olduğu ortaya çıkınca, yaygın olarak kullanılan bir yöntem olarak kabul edilmiştir. Ortak bir tema çerçevesinde bir araya gelen kişilere uygulanan bir modeldir. Ortak temalara örnek olarak uçuş korkusu, alkol ve madde bağımlılığı, yas, cinsel istismar, panik problemleri, sosyal kaygı, utangaçlık gibi konular gösterilebilir. Terapist, danışanların hepsinin birbirlerinden destek alarak sorunlarını azaltmalarını ve hatta davranışlarını şekillendirmelerini sağlar. Grup terapis, küçük gruplar halinde uygulanır. Konular; danışanların içlerinde bulundukları durum ve onların geçmişte yaşadıkları, şahit oldukları ve etkilendikleri olaylar üzerinde terapistlerin yönlendirmeleri ile konuşmalarından oluşur.

 

Bu modelde paylaşım esastır. Kişiler, ortak sorunlar çerçevesinde birbirlerine destek olup, sorunlarına yönelik çözümleri birlikte oluşturup yaşamlarına geçirirler. Grup terapisi sosyal bir ortam içerisinde danışanların sorunlarını incelemelerini, ve kişisel yaşam içerisinde karşılaşılan sorunlar, ve kaygılar üzerine anında geri bildirim almalarını sağlar. Gruba katılan danışanlar, kendi sorunlarını güvenli ve gizli bir ortamda paylaşarak ve başkalarıyla empati kurup onların sorunlarına yardımcı olmaya çalışarak grup terapisinden yarar sağlarlar.

 

Grup terapisi, profesyonel bir terapistin gözlemciliği altında küçük bir grup danışanın buluşup kendilerine ve birbirlerine yardım etmelerini öngörür. Grup terapisi, özellikle yalnızlık, depresyon ve kaygı gibi konularda danışanlara yardımcı olur. Terapi almak için harekete geçtiğinizde, terapistiniz ve siz beraberce sorununuzun sebeplerini incelersiniz. Bu yolla, sorununuzu daha iyi anlama yoluna girer ve durumu değiştirip sorunu giderecek seçenekleri kendiniz yaratırsınız.

Grubun toplantılarında, kişiler birbirleriyle özgürce konuşmaya teşvik edilirler. Bu konuşmaları gerektiğinde profesyonel bir terapist yönlendirir. Grup terapisi bazen bireysel terapi ile birlikte uygulanır. Böyle durumlarda bu kombinasyonun kişilere farklı kazanımlar sağladığı düşünülür. Grup terapinin yardımıyla yalnız olmadığınızı, sizinkine benzer sorunları olan kimselerle sorunlarınızı paylaşabilir olduğunu görür, sizi anlayacak insanlarla beraber olabileceğinizi hissedersiniz.

 

Grup terapisi, kişiler arası ilişkiler, depresyon, kaygı, önemli hastalıklar, yakın birini kaybetme, bağımlılıklar ve davranışsal sorunlar üzerinde etkilidir. Genellikle grupları oluşturanlar, birbirlerinden bir şeyler öğrenebilecek insanlardır. Bir gruba ilk katılındığında utanma ve çekinme gibi duygular hissetmek normaldir. Fakat zamanla, güvenli bir ortam yaratılır.